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      (一)防湿除螨 小雨最好也别淋市一医院皮肤科冬季也是“热闹”非凡。孔庆云主任医师提示预防冻疮,冻疮患者学生多见,农村多见,接触冷水多的工人多见。另外希望大家即使下小雨也要打伞、别淋雨。。

      (二)(1)保持正确的坐姿,避免长期固定某一个姿势,避免久坐,久站,办公注意坐姿,定时起身活动一下腰部,舒展筋骨,解除腰背肌肉疲劳。:

      1、

      2、上呼吸道包括了鼻子、咽、喉等部位,是人体与外界接触最为直接的通道,是身体抵抗外界有害物质侵入的首要关隘,对于外部的反应更是相当敏感。。

      (三) :

      1、防秋燥、补足水:足量喝水,水中可以加点蜂蜜,每天吃水果蔬菜。;

      2、久坐不动,加上姿势不正确是导致腰椎疾病的主要原因之一。这是因为坐着时腰椎的负荷比站立时大,此时骨盆后倾,腰椎前凸消失,身体重心移向脊柱前方,椎间盘受压大。有研究表明,人体在前倾20度坐着时,腰椎间盘内的压力最大,而这正是伏案工作时经常保持的姿势。。

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